вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

треска- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, икра баклажанная- 150.00 гр

Рацион подобрала неплохой себе. Главное продержаться и не нажраться на работе сладостей с чаем. Вчера руку эту неандертальскую так и не вылепила. Поздно вернулась - гребаные пробки... пока приготовила ужин, выучила ребенкин английский и все...поздно уже. Сегодня по-любому работа должна быть готова!

ИТОГ:

ккал.: 687.72 жиры:38.44 г. белки: 60.37 г. углеводы: 26.8 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 442.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.4 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 7.46 мг.
Витамин С: 14.2 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Железо: 6.21 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 163.7 мг. Магний: 117.85 мг.
Натрий: 327.05 мг. Фосфор: 886.1 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 751.5 мг.
Хлор: 677.9 мг. Йод: 0.37 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru