вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 70.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1455.39 жиры:75.21 г. белки: 47.64 г. углеводы: 151.47 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 2023.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 13.06 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Железо: 39.04 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 771.5 мг.
Магний: 445.1 мг. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 178.1 мг.
Хлор: 771.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 265.9 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru