вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 200.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 30.00 гр, окунь морской- 170.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.705 жиры:50.69 г. белки: 80.32 г. углеводы: 37.72 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 474.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.15 мг. Витамин С: 147.24 мг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 511.49 мг. Магний: 211.48 мг.
Натрий: 384.13 мг. Фосфор: 1.03 г.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 118.2 мг.
Сера: 794.31 мг. Хлор: 639.64 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 3.91 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru