вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): сыр российский- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, мюсли- 30.00 гр, обед (12:00): яблоко- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 222.722 жиры:6.654 г. белки: 11.42 г. углеводы: 36.47 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 475.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.21 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 11.61 мг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Железо: 6.13 мг.
Калий: 752.22 мг. Кальций: 345.25 мг.
Магний: 93.6 мг. Натрий: 157.5 мг.
Фосфор: 359.03 мг. Холестерин: 1.76 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 106.6 мг. Хлор: 279.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru