вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 3.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.705 жиры:51.59 г. белки: 39.89 г. углеводы: 110.61 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 544.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 38.23 мг.
Железо: 6.77 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 918.65 мг. Магний: 218.65 мг.
Натрий: 687.65 мг. Фосфор: 861 мг.
Хлор: 5.97 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 173.4 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 29.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru