вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.322 жиры:19.229 г. белки: 44.75 г. углеводы: 217.69 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1935.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.27 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 13.84 мг. Витамин С: 206.6 мг.
Железо: 39.06 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 732.25 мг. Магний: 624.8 мг.
Натрий: 264.65 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 268 мг. Хлор: 398 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru