вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 125.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 45.00 гр, сыры твердые- 25.00 гр, ананас(ГИ:65)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 348.854 жиры:12.891 г. белки: 15.16 г. углеводы: 40.61 г.

съедено еды: 696 гр. , воды в рационе: 176.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин РР: 1.44 мг.
Витамин С: 34.55 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 9.14 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 473.9 мг. Магний: 81.3 мг.
Натрий: 344.52 мг. Фосфор: 330.14 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 42 мг.
Хлор: 128.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.07 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru