вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, тыква- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.38 жиры:35.505 г. белки: 52.73 г. углеводы: 58.12 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1777.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 7.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 4.22 мкг.
Железо: 14.09 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 203.51 мг.
Натрий: 426.58 мг. Фосфор: 976.6 мг.
Холестерин: 54.9 мг. Сера: 207.57 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru