вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: горбуша- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.25 жиры:69.55 г. белки: 51.45 г. углеводы: 147.5 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2359.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.59 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 13.5 мг.
Витамин С: 87.9 мг. Железо: 6.6 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 937.5 мг.
Магний: 243.5 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 968.5 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 314 мг. Хлор: 715 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru