вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.05 жиры:46.3 г. белки: 62.9 г. углеводы: 9.5 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 348.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 2.35 мг. Железо: 14.7 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 411.9 мг.
Магний: 177.2 мг. Натрий: 745.6 мг.
Фосфор: 759.1 мг. Холестерин: 4.04 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.64 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Хлор: 230 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 277 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru