вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

целый день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 337.64 жиры:11.65 г. белки: 13.77 г. углеводы: 47.38 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1991 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.77 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 1.68 мг.
Витамин С: 58.05 мг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 774.3 мг.
Магний: 220.5 мг. Натрий: 220.9 мг.
Фосфор: 502.2 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 31 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 385 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru