огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый- 200.00 гр, индейка- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, майонез- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, редис- 200.00 гр, брынза- 70.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, перец (сладкий)- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, шпинат- 150.00 гр, петрушка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех фисташки- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1700.974
жиры:87.323 г.
белки: 87.5 г.
углеводы: 142.1 г.
съедено еды:
2.52 кг. , воды в рационе: 1685.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1700.974