вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 110.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1664.182 жиры:64.299 г. белки: 66.88 г. углеводы: 218.49 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2227.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.37 мг. Витамин С: 228.2 мг.
Витамин Д: 3.5 мкг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Железо: 16.17 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 824.22 мг. Магний: 257.51 мг.
Натрий: 698.12 мг. Фосфор: 1.22 г.
Холестерин: 27 мг. Сера: 532.93 мг.
Хлор: 3.77 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru