вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, ужин (19:00): макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.5 жиры:37.1 г. белки: 48.3 г. углеводы: 45.2 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 661.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 19.3 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 86.5 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 879.3 мг. Магний: 503.9 мг.
Натрий: 446.7 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 300.4 мг. Хлор: 387 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru