вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр домашний- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 65.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 90.00 гр, чай- 500.00 гр, mchadi- 145.00 гр, гранат- 140.00 гр, гречка- 90.00 гр, шпроты- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1795.17 жиры:67.11 г. белки: 78.3 г. углеводы: 235.66 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 600.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин РР: 7.9 мг.
Витамин С: 13.31 мг. Железо: 15.17 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 552.03 мг.
Магний: 302.44 мг. Натрий: 632.88 мг.
Фосфор: 1.13 г. Холестерин: 50.4 мг.
Витамин В3: 3.7 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 12.26 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 3.99 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Сера: 430.72 мг.
Хлор: 482.83 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru