вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, обед (14:00): груша- 900.00 гр, ужин (19:30): огурец- 200.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.2 жиры:76.14 г. белки: 37.08 г. углеводы: 118.59 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1074.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 123.8 мг.
Железо: 24.85 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 293.7 мг. Магний: 173.7 мг.
Натрий: 199.4 мг. Фосфор: 416.4 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Сера: 220 мг. Хлор: 97.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru