вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

био йогурт- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.6 жиры:53.3 г. белки: 69.35 г. углеводы: 14.3 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 343 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.89 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин РР: 7.4 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 16.2 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 335.9 мг.
Магний: 179.7 мг. Натрий: 999.1 мг.
Фосфор: 750.1 мг. Хлор: 260 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Сера: 277 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 4.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru