вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): вода- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр, мюсли- 30.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, обед (12:00): яблоко- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, ужин (19:00): пикша- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.6594 жиры:5.621 г. белки: 26.02 г. углеводы: 31.49 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 593.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 13.21 мг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 960.28 мг. Кальций: 260.48 мг.
Магний: 118.42 мг. Натрий: 166.98 мг.
Фосфор: 461.08 мг. Хлор: 368.4 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин А: 0.55 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 9.21 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Сера: 276.3 мг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru