вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, майонез- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.206 жиры:88.007 г. белки: 74.7 г. углеводы: 40.66 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 2595.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 17.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.15 мг. Витамин С: 16.45 мг.
Железо: 31.43 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 886.3 мг. Магний: 379.65 мг.
Натрий: 2.4 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 482.4 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.3 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru