вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: морковь- 75.00 гр, семга- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр

еще кабачкек фаршированый

ИТОГ:

ккал.: 1403.15 жиры:69.125 г. белки: 52.55 г. углеводы: 147.51 г.

съедено еды: 2.98 кг. , воды в рационе: 2608.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.31 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.25 мг. Витамин С: 91.75 мг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 953.75 мг. Магний: 269 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 128.5 мг. Хлор: 762.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 50 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru