вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: грибы шампиньоны- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, Сайра натур консерва- 200.00 гр, Мацун- 200.00 гр, микс салат(цикорий,ендивий,ендивий фризе))- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1800.00 гр, яйцо- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1648.348 жиры:119.752 г. белки: 117.25 г. углеводы: 23.31 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2195.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.74 мг.
Витамин В3: 6.06 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 15 мг.
Витамин С: 15.2 мг. Железо: 5.58 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 160.4 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.14 г. Хлор: 309.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 802 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.74 мкг. Сера: 211.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru