вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, минтай- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.559 жиры:36.811 г. белки: 46.59 г. углеводы: 30.41 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 874.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Железо: 5.93 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 237.89 мг.
Магний: 193.15 мг. Натрий: 394.94 мг.
Фосфор: 715.56 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 542.85 мг. Хлор: 836.9 мг.
Витамин А: 1.37 мг. Витамин С: 114.75 мг.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 413.5 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru