вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 600.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.256 жиры:72.717 г. белки: 70.32 г. углеводы: 104.87 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2297.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин РР: 13.94 мг.
Железо: 18.53 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 396.59 мг. Магний: 226.61 мг.
Натрий: 906.84 мг. Фосфор: 969.35 мг.
Сера: 525.75 мг. Хлор: 812.83 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 249.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.97 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru