вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 600.00 гр, огурец- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, хлеб бородинский- 80.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.485 жиры:15.746 г. белки: 46.24 г. углеводы: 73.97 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 999.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 64.72 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 24.06 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 107.84 мг.
Железо: 25.8 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 383.13 мг. Магний: 217.61 мг.
Натрий: 360.52 мг. Фосфор: 672.8 мг.
Сера: 157.52 мг. Хлор: 995.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru