вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.604 жиры:17.158 г. белки: 14.43 г. углеводы: 41.41 г.

съедено еды: 616 гр. , воды в рационе: 418.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин С: 10.28 мг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 561.72 мг.
Кальций: 445.47 мг. Магний: 67.05 мг.
Натрий: 684.68 мг. Фосфор: 322.36 мг.
Сера: 31 мг. Хлор: 492 мг.
Йод: 4.8 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru