вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: куриное филе- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.64 жиры:73.62 г. белки: 93.9 г. углеводы: 78.21 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 792.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.49 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Витамин B12: 3.42 мкг. Железо: 11.93 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 818.8 мг.
Магний: 218.85 мг. Натрий: 562.4 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 724.25 мг.
Хлор: 1.52 г. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 6.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru