вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 56.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, пельмени- 200.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2310.456 жиры:99.595 г. белки: 83.23 г. углеводы: 288.05 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1243.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.32 мг. Витамин С: 41.95 мг.
Железо: 24.3 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 964.46 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 848.64 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 679.4 мг. Хлор: 3.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.18 мкг.
Холестерин: 50 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru