вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, сало- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.955 жиры:64.429 г. белки: 54.85 г. углеводы: 84.47 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1430.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин РР: 8.46 мг.
Железо: 16.17 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 261.42 мг. Магний: 136.34 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 803.26 мг.
Сера: 426.38 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 3.8 мг. Витамин Д: 1.73 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru