вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 500.00 гр, какао с молоком- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1935.721 жиры:110.402 г. белки: 74.79 г. углеводы: 173.84 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 783.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.69 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 13.59 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Железо: 12.95 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 229.83 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 259.8 мг. Хлор: 1.71 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 10.88 мг. Витамин B12: 4.66 мкг.
Холестерин: 154.8 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru