завтрак (06:30): сыр российский- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, обед (12:00): помидор- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, печень говяжья тушеная- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (18:30): салат овощной- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 379.1474
жиры:24.143 г.
белки: 21 г.
углеводы: 33.78 г.
съедено еды:
648 гр. , воды в рационе: 574.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 379.1474