вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, завтрак: ветчина- 20.00 гр, кефир 3.2%- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2: молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, сухари- 15.00 гр, ужин: курица окорочка- 50.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.61 жиры:26.125 г. белки: 84.48 г. углеводы: 112.81 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 521.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.18 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 314.15 мг. Магний: 155.05 мг.
Натрий: 525.95 мг. Фосфор: 1.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 23.06 мг.
Витамин С: 10.11 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 525.55 мг.
Хлор: 474.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru