вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.6 жиры:22.52 г. белки: 32.72 г. углеводы: 64.2 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 548.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 2.03 мг.
Витамин С: 56.42 мг. Железо: 8.44 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 771.2 мг.
Магний: 126.9 мг. Натрий: 372.8 мг.
Фосфор: 671.7 мг. Холестерин: 34.83 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Сера: 132.5 мг. Хлор: 470.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru