вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, сок мандариновый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.946 жиры:53.437 г. белки: 50.39 г. углеводы: 134.22 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 1770.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин РР: 4.84 мг.
Железо: 11.26 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 737.25 мг. Магний: 204.8 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 769.38 мг.
Сера: 202.3 мг. Хлор: 924.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 201.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru