вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.04 жиры:62.82 г. белки: 43.48 г. углеводы: 105.18 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1514.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 49.46 мг.
Железо: 17.58 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 516.6 мг. Магний: 195.1 мг.
Натрий: 654.3 мг. Фосфор: 784.4 мг.
Сера: 168.1 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 73.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru