вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, обед (11:00): творог нежирный- 150.00 гр, пюре фруктовое- 100.00 гр, полдник: перловая крупа(ГИ:50)- 50.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, ветчина- 30.00 гр, кефир 3.2%- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.05 жиры:28.735 г. белки: 114.05 г. углеводы: 90.48 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 596.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.9 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 802.8 мг. Магний: 176.6 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.35 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.73 мг. Сера: 518 мг.
Хлор: 856.9 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин С: 7.97 мг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Холестерин: 27.9 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru