вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 и 2 завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, Запеканка из тыквы- 300.00 гр, обед: Запеканка из тыквы- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.065 жиры:10.109 г. белки: 34.16 г. углеводы: 167.93 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1325.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 33.79 мг. Калий: 9.63 г.
Кальций: 1.52 г. Натрий: 607.56 мг.
Витамин B1: 2.86 мг. Витамин В2: 4.11 мг.
Витамин РР: 31.23 мг. Магний: 763.1 мг.
Фосфор: 2.14 г. Витамин А: 60.8 мг.
Витамин В3: 20.47 мг. Витамин В6: 5.52 мг.
Витамин В9: 0.69 мг. Витамин Е: 17.2 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 326.05 мг.
Сера: 1.51 г. Хлор: 3.65 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 5.28 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 1.37 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru