вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 3.2%- 130.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, обед: перловая крупа(ГИ:50)- 50.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, ужин: сыр российский- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.3 жиры:50.704 г. белки: 91.86 г. углеводы: 92.73 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 508.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.81 мг. Витамин С: 5.85 мг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Железо: 13.87 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 567.05 мг.
Магний: 201.32 мг. Натрий: 515.6 мг.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 102.3 мг.
Сера: 618.86 мг. Хлор: 526.61 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru