вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: рыба жареная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.903 жиры:55.212 г. белки: 64.1 г. углеводы: 84.77 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1186.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 25.86 мг. Витамин С: 22.55 мг.
Железо: 13.07 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 872.9 мг. Магний: 429.1 мг.
Натрий: 395.49 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 429.5 мг. Хлор: 832.95 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru