вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сардельки- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, сочень с творогом- 70.00 гр, обед (15:00): апельсин- 250.00 гр, сардельки- 160.00 гр, ужин (19:00): йогурт 1.5 %- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.69 жиры:78.156 г. белки: 57.49 г. углеводы: 114.03 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 843.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 774 мг. Магний: 242.2 мг.
Натрий: 2.49 г. Фосфор: 1.04 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 5.51 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин С: 152.7 мг. Сера: 144 мг.
Хлор: 457.5 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru