вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): имбирь корень- 3.00 гр, чеснок- 3.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед (14:00): щи- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин (18:30): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.4411 жиры:12.4995 г. белки: 25.27 г. углеводы: 35.96 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 629.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 29.75 мг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 175.07 мг. Магний: 144.18 мг.
Натрий: 137.83 мг. Фосфор: 416.94 мг.
Хлор: 318.9 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин А: 14.34 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 234.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru