вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.96 жиры:13.9 г. белки: 23.14 г. углеводы: 26.36 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 698.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 1.68 мг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 414.64 мг. Кальций: 348 мг.
Магний: 54.12 мг. Натрий: 115.32 мг.
Фосфор: 363.76 мг. Холестерин: 8.03 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Сера: 42.6 мг. Хлор: 161.68 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru