вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кулебяки- 200.00 гр, Активия 2,2% со злаками- 290.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, салат из квашеной капусты- 320.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курица на пару- 190.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 7.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.965 жиры:45.96 г. белки: 73.47 г. углеводы: 151.84 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 982.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Железо: 7.43 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 412.16 мг.
Магний: 167.66 мг. Натрий: 2.75 г.
Фосфор: 410.77 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 242.73 мг.
Сера: 32.49 мг. Хлор: 130.85 мг.
Йод: 6.98 мкг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Холестерин: 2.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru