вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, биточки из птицы- 200.00 гр, пиво- 500.00 гр, поп-корн- 50.00 гр

С таким рационом на выходные - чувствуется что не сбросила, а прибавила 1 кг..........

ИТОГ:

ккал.: 1533.884 жиры:62.416 г. белки: 64.75 г. углеводы: 157.52 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 232.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин РР: 20.18 мг.
Железо: 10.79 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 163.58 мг. Магний: 219.6 мг.
Натрий: 943.08 мг. Фосфор: 921.52 мг.
Сера: 495.4 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 112.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru