вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.56 жиры:30.68 г. белки: 29.02 г. углеводы: 88.16 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 537.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.77 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 63.16 мг.
Железо: 16.49 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 564.15 мг. Магний: 220.65 мг.
Натрий: 300.85 мг. Фосфор: 667.6 мг.
Сера: 172 мг. Хлор: 486.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru