вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): чернослив- 45.00 гр, курага- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед (13:30): помидор- 190.00 гр, яйцо- 55.00 гр, майонез- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, ужин (17:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, яблоки печеные- 330.00 гр, корица- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.7762 жиры:19.1158 г. белки: 21.91 г. углеводы: 238.35 г.

съедено еды: 3.28 кг. , воды в рационе: 2781 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин РР: 4.57 мг.
Витамин С: 84.55 мг. Железо: 18.9 мг.
Калий: 3.06 г. Кальций: 264.26 мг.
Магний: 221.02 мг. Натрий: 274.05 мг.
Фосфор: 374.43 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 132.8 мг. Хлор: 199.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru