вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: огурец- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, голубцы овощные с рисом- 70.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.398 жиры:13.911 г. белки: 11.84 г. углеводы: 61.09 г.

съедено еды: 211 гр. , воды в рационе: 100.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 3.52 мг. Витамин С: 17.19 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 532.95 мг.
Кальций: 79.37 мг. Магний: 140 мг.
Натрий: 268.8 мг. Фосфор: 286.03 мг.
Хлор: 451.47 мг. Йод: 8.31 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 92.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru