вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 60.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, гречка- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.984 жиры:17.557 г. белки: 20.56 г. углеводы: 44.05 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 397.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 5 мг.
Железо: 5.08 мг. Кальций: 287.5 мг.
Натрий: 150.01 мг. Фосфор: 377.7 мг.
Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.93 мг.
Витамин Н: 8.35 мкг. Витамин С: 273.4 мг.
Калий: 879.7 мг. Магний: 140.8 мг.
Хлор: 303.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 100.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru