вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 280.00 гр, обед: капуста тушеная- 120.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 300.00 гр, ужин: сыр козий- 110.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 45.00 гр, nescafe 3 в 1- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.744 жиры:65.785 г. белки: 66.2 г. углеводы: 122.68 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 598.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.35 мг. Железо: 2.38 мг.
Кальций: 720.3 мг. Фосфор: 675 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.59 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.51 мг.
Витамин С: 5.68 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Калий: 1.02 г. Магний: 97.4 мг.
Натрий: 353 мг. Холестерин: 46.4 мг.
Сера: 335.6 мг. Хлор: 707.3 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru