сырники- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, мандарин- 135.00 гр
Привет девочки, как не стараюсь, вес ползет вверх!!!!!!!!!!!!!!!! ЕМ до 18-00, не всегда получается. Плюс балуюсь конфетками с чаем и сладостями!!!!!!!!!!!!
ОХ КАК НЕ ХОЧЕТСЯ ОПЯТЬ УВЕЛИЧИВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ИТОГ:
ккал.: 1283.93
жиры:99.16 г.
белки: 39.67 г.
углеводы: 62.14 г.
съедено еды:
700 гр. , воды в рационе: 479.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1283.93