вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса диетическая- 30.00 гр, перекус 1 (11:00): творог нежирный- 150.00 гр, кефир 3.2%- 120.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, обед (14:00): плов с курицей- 150.00 гр, ужин: пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, шампанское- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654.69 жиры:62.539 г. белки: 88.62 г. углеводы: 151.62 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 747.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.47 мг.
Витамин В3: 1.51 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 12.69 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.57 мг.
Железо: 1.01 г. Калий: 1.19 г.
Кальций: 644.25 мг. Магний: 155.41 мг.
Натрий: 721.1 мг. Фосфор: 879.06 мг.
Сера: 101.55 мг. Хлор: 2.07 г.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин С: 3.83 мг.
Витамин B12: 4.31 мкг. Холестерин: 41.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru